supermami.blogg.se

Jag har hamnat lite efter med träningen och det blir inte alls lika många promenader som tidigare, värmen har tagit större delen av min energi och dom få gånger som jag lyckats tagit mig ut på kvällen så vill Kiano följa med, vilket betyder en lugn och långsam promenad. Magmuskel är fortfarande delad så den enda magövnig som görs är plankan i alla dess former, men för att inte hamna helt ur form så blir det lite hemmadans och gummiband.

Gummiband är bästa hemmaträningen som tar minimalt med plats, mina övningar som jag gör just nu är
- Rygg
- Biceps
- Triceps
- Axlar
tillsammans med underbara upphopp som ger fina muskler för benen.

Du måste röra på dig och tänka på vad du äter fick jag höra under hela graviditeten, samma dag som jag fött var jag uppe och gick i en timme på rummet och dagen efter får jag höra att jag måste röra på mig???
Hemgången efter två dagar och jag är ute och tar en långpromenad, inte dåligt!
Så mycket mer än promenader har det inte blivit, dels då den raka magmuskeln fortfarande är delad och något annat har jag varken haft tid eller ork med, men jag har nu börjat med att få in plankan några gånger i veckan och sitta på en pilates boll. Och fem utav veckans sju dagar så är jag ute på promenad med Lia i Babybjörnen och Kiano i vagnen, dagis måste tro jag är galen som kommer alldeles svettig på morgonen, men det är ju trots allt 25 grader varmt ute kl nio på morgonen.



2 veckor efter                                   7 veckor efter